Witam Mam ławkę keltona i szukam do tej ławki prasy do nóg, problem w tym że ta keltona kosztuje 230 zł a już marbo np 120, ale nie wiem jak z szerokością, mierzyłem to powinno być 45mm - profil ławki keltona natomiast profil wsuwki prasy marbo ma 35mm, macie może jakieś inne propozycje pras do nóg tańszych jak kelton? ;D Ewentualnie czy da się [...]
Mam okropne wory pod oczami! Nie jest to raczej spowodowane małą ilością snu, bo śpię tyle ile trzeba. Słyszałem też że problem może być spowodowany z małym nawadnianiem organizmu - stosuję się do tego od dłuższego czasu, ale to także nic nie daje. Mozna jakos temu zaradzic? Prosze o pomoc!
mam problem ponieważ nie moge albo poprostu nie umiem wykonać ćwiczeń chyba najlepszych do zyskania masy czyli wyciskania fran. czy to sztangielkami czy tez sztanga i teraz pyt. czy mogę cwiczyc oczywiscie jakos kombinując wedle takiego wzoru: -prostowanie na wyciagu 4x10 -prostowanie w opadzie tulowia 2x12 -pompki na taboretach ew wyciskanie w [...]
Witajcie mam problem...cwicze juz ponad rok sila na biceps barki itd idzie elegancko rozbódowa tez ale klata malo rosnie sila slabo powiem tak jak cwicze na inne miesnie to polowa wymieka ale na klate jestem jednym ze slabszych :/ moglibyscie cos doradzic PLAN KLATY - wyciskanie na plaskiej - na dodatniej -rozpietki -przenoszenie Hantli nad [...]
Witam, mam pytanie. Nie nawidze gotować ryżu wiec wpadłem na pomysł żeby ugotować jakaś wiesza ilość na dłuższy okres czasu (ok tydzień). I tu nasuwa się problem. Jak przechowywać taki ryz ??? Czy wystarczy go tylko zamrozić- ale czy wtedy nie stracił by wartości odżywczych ?. Proszę o odpowiedz, daje sogi ;)
Cześć mam 15 latek i gram już w juniorach starszych na pozycji bramkrza. Bardzo martwi mnie mój wykop piłki z tkzw. piątki. Jest bardzo słaby. Znam młodszych którzy mają leprzy wykop ode mnie. Poradźcie mi co mam zrobić aby to się zmieniło. proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna albo miał kiedyś ten sam problem co ja i poprawił swój wykop piłki
Witam, ćwiczę od dwóch tygodni na masę i mam pewien problem z klatką... mianowicie nie mam skośnej ławki tylko poziomą i niewiem jakie dobrać ćwiczenia żeby było ok. Do tej pory robiłem wyciskanie na poziomej ławce tak jakby 8 serii... (12,10,8,8) i znowu (12,10,8,8). Oprócz tego rozpiętki na poziomej ławce. Czy to jest ok czy zamist tych 4 serii [...]
Do kretki pije sie duzo wody. Kretke mieszam z woda. W czasie treningu woda. W ciagu dnia woda. Na co innego mozna zamienic wode w tych przypadkach. Na jakie soki a jak nie to jakie napoje? Rozumiem ze woda smakowa moze byc? Ogolnie problem tu wtym ze nie przepadam za woda czy gazowana czy tez nie.
Cześć!! Mam pewien problem, ćwiczę od 7-msc i zastanawiam się nad kupnem odżywki tylko nie wiem jakiej zastanawiam się nad Nitrobolon'em lub XPAND'em. Nie wiem może Wy doradzicie mi jeszcze jakąś inną. Cena do 150 zł. Wzrost 185. Waga 76 kg. Proszę o konkretne odpowiedzi ;)
witam dzisiaj mamy ważny mecz z liderem tabeli w siatkówke a ja mam problem po ostatnich 3 słabych meczach dzisiaj wychodzę w pierwszym składzie na pozycji atakującym więc dostaje szanse na przełamanie żeby dobrze zacząć spotkanie po ostatnich 2 treningach na siłowni wierzę że sily wrocily ale coś twki w mojej głowie boje się grac z przeciwnkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stoje juz od jakiegos czasu. Przy wzroscie 174 cm jestem bardzo bardzo chudy. Taki nie bylem bo majac 157 cm wazylem 51 kg ale mialem taki okres kiedy uroslem 15 cm w ciągu 6 miesięcy ale problem w tym ze waga mi nie poszla w góre. I ciezko mi nabierac kg. Jakies rady na diete ? Chcialbym przytyc 10 KG moje zapotrzebowanie kcal wynosi 2300 kcal.
Cześć. Do sedna: problem z trądzikiem mam od kilku lat, ogólnie dostaję go już nie wiem od czego... samoistny, przez powiew zimna, łyżkę miodu... Proszę doradźcie jakich suplementów muszę unikać przy tym problemie, szczególnie chciałem na masie kupić bcaa dla lepszej regeneracji chociażby jak wejdę na naprawdę aolidny trening. Wiem że białko [...]
Czesc mam taki problem ze jak cwicze biceps hantlami to prawa reka robie dany ciezar bez problemu ale lewa zawsze mam tak 3-1 powtorzenia pod koniec takie masakryczne spiecie ze reka mi sie prostuje i za nic nie moge jej zgiac i tym samym podniesc ciezaru - najczesciej tak mam na lawce skosnej...myslalem o moze jakiejs masci rozluzniajacej - jaka [...]
A więc mam 15 lat, ważę 85kg, 3 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię, wykonuję od 4 dni "szóstkę weidera", chciałbym przybrać na sile i mięśniach lecz stracić kilka kilogramów. Ułożyłem sobię dietę ale mam problem z tłuszczem i węglowodanami. Proszę o pomoc. Oto adres diety: http://images28.fotosik.pl/271/b93ab5de6ceb3a95m.jpg
Od ponad dwóch lat mam problem z szumem w uszach.Prześwietlenie wykazało zniesienie Irodozy szyjnej.Odwiedziłam różnych lek.laryngologa,neurologa okulistę,od tarczycy,otolaryngologa,neurologa,ginekologa,a dzisiaj od ortopedy dowiedziałam się że mam iść do psychiatry...Mam poczucie że mnie poniżył...
Cześć. Mam pewien problem. Posiadam ochraniacz na zęby (Rucanor za 10zł) i formowałem go parę razy, lecz jest on trochę luźny, dociskałem jak najmocniej ale i tak się zsuwa jak np. otworzę usta. I kieruję do was pytanie: Możecie powiedzieć czy są ochraniacze pewnych firm, z którymi nie miałbym takiego problemu/które dobrze się formują? Tylko bez [...]
Witam, mam problem z wyskakującym stawem barkowym, byłem u ortopedy i powiedział że jeśli bark wyskoczy 3 razy to nadaje się do operacji. Mi akturalnie wyskoczył 5 raz i nie wiem czy zdecydować się na operację, wiem że rehabilitacja może długo potrwać ale czy później będę mógł wrócić do sportu ?? Ćwiczyć na siłowni i jakieś sporty walki ?? Proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zakładam nowy temat, gdyż mam problem z bicepsem, otóż ćwiczę już jakieś pół roku i biceps nie urósł mi praktycznie w ogóle( około 1 cm). Mam 16 lat ważę 63 kg, zawsze po treningu staram się zjeść dużo jakiś kurczak czy coś a mimo wszystko efektów nie ma. Ćwiczenia wykonuje poprawnie 8-10 serii ( 4 na stojąco ze sztangą oraz 4 serie [...]
Witam wszystkich. Mój kumpel miewa od dłuższego czasu problemy ze swoim stawem kolanowym typu: robienie się chwilowej blokady, ból podczas chodzenia oraz wrażenie "uciekania" kolana w jedną stronę. Był nie dawno na rezonansie i w opisie zdjęć pojawiły się dwa niepokojące wpisy: "uszkodzenie 1 stopnia rogu tylnego lakotki przysrodkowej torbielka w [...]
